2005年 08月 25日
暑さは我が友、その秘訣 |
ばっちり来てしたよ。
以前に予想していたエキサイトブログのトラックバックテーマ「あなたの夏バテ対策は?」
モデムが故障する前に、確認はしていたのですが
最近書くことがいっぱいだったので、後日にトラックバックしてやろうと。
_| ̄|○ で、現在ネット切断中と。
アップロード&トラックバックする頃には、次のテーマに変わってしまうでしょうが、
予想的中ということで、書かせていただきます。
オレ竜の夏バテ対策五ヶ条
その1、冷房は使わない。
これは基本的なところですね。
「何を精神論的なことを・・・」などという方にもわかってもらえるように説明すると、
人間というのは体温調節機能が備わっています。
いざ炎天下の外に出たときには、上手く体が汗をかけなくなってしまうんですね。
冷房機具はうちわか扇風機程度に収めておくのが良いかと思います。
その2、冷たい食べ物は控える。
アイス、カキ氷、キーンと冷えたジュース・・・
一瞬の涼をとることができますが、過度の摂取はバテる原因です。
なぜかといえば、胃への負担。
胃腸の弱った病人には、暖かい食べ物が良いように
体に優しいのは暖かい食べ物。
冷たい食べ物はそれを処理する胃に、ダメージを与えていきます。
内臓の疲労というのは、本人が自覚できないままにしんどくなっていくものです。
何を食べれば?という疑問には次の項目で。
その3、オススメのスタミナ食
夏バテに効く食べ物といえばウナギが一般的。
栄養素の観点から言うとビタミンB1が豊富です。
ビタミンB1の持つ働きといえば、蓄積疲労の回復。
しかも炭水化物と一緒にとると、なおさら効果的なのです。
ウナギ+炭水化物=うな丼
さらに、ビタミンB1が豊富な食べ物といえば豚肉。
豚肉+炭水化物=豚丼
〔吉野家〕 λ……..
発汗作用を持ち、新陳代謝を活発にする、スパイスたっぷりのカレーなども
食欲のないときにはいいですよ☆
その4、体力をつけよう。
食べるだけでスタミナをつけようなんて、甘い甘い。
プロ野球の選手でも走り込みなどをして、夏場を乗り切る体力をつけるというのに
寝転んでばかりいては、体力、筋力は落ちていくばかり。
暑くてやる気が出ない、という人には
比較的涼しい夜に、ウォーキングなりジョギングをするのがオススメ。
汗をたっぷり書いた後は、水分を補給して、シャワーでさっぱり☆
熱帯夜など感じないほどの快眠も得られるはずです。
その5、夏を楽しもう
夏の楽しみ。
花火大会、海水浴、バーベキュー、縁日、キャンプ・・・
数え切れないほどの楽しみが夏には詰まっています。
開放的な気分に浸るために、どんどん外出して行きましょう。
今夏の竜、予定が無い日は必ずプールへ行きました。
大の得意分野の水泳と、今年からはまっている日焼け、
そして体力トレーニングを兼ねるという最強の遊びに、
もう夢中になってしまいましたね♪
他にも異性や友達を遊びに誘うのもいいことだと思います☆
さて、今回はいろいろ試行錯誤をこなしてきた竜の夏バテ対策をお送りしました。
そのおかげで、もう夏も終わりですが、夏バテする気配すらありません♪
今後も楽しみな予定を立てて、エネルギッシュに1年を過ごして行くつもりです。
来年はもっともっとエキサイティングな夏になりますように☆
今日のゴハ━━━ヽ(‘∀` )ノ━━━━ン!!!!!
「豚キムチ丼特盛、チャーハン、マカロニサラダ、お吸い物、ココア」
以前に予想していたエキサイトブログのトラックバックテーマ「あなたの夏バテ対策は?」
モデムが故障する前に、確認はしていたのですが
最近書くことがいっぱいだったので、後日にトラックバックしてやろうと。
_| ̄|○ で、現在ネット切断中と。
アップロード&トラックバックする頃には、次のテーマに変わってしまうでしょうが、
予想的中ということで、書かせていただきます。
オレ竜の夏バテ対策五ヶ条
その1、冷房は使わない。
これは基本的なところですね。
「何を精神論的なことを・・・」などという方にもわかってもらえるように説明すると、
人間というのは体温調節機能が備わっています。
いざ炎天下の外に出たときには、上手く体が汗をかけなくなってしまうんですね。
冷房機具はうちわか扇風機程度に収めておくのが良いかと思います。
その2、冷たい食べ物は控える。
アイス、カキ氷、キーンと冷えたジュース・・・
一瞬の涼をとることができますが、過度の摂取はバテる原因です。
なぜかといえば、胃への負担。
胃腸の弱った病人には、暖かい食べ物が良いように
体に優しいのは暖かい食べ物。
冷たい食べ物はそれを処理する胃に、ダメージを与えていきます。
内臓の疲労というのは、本人が自覚できないままにしんどくなっていくものです。
何を食べれば?という疑問には次の項目で。
その3、オススメのスタミナ食
夏バテに効く食べ物といえばウナギが一般的。
栄養素の観点から言うとビタミンB1が豊富です。
ビタミンB1の持つ働きといえば、蓄積疲労の回復。
しかも炭水化物と一緒にとると、なおさら効果的なのです。
ウナギ+炭水化物=うな丼
さらに、ビタミンB1が豊富な食べ物といえば豚肉。
豚肉+炭水化物=豚丼
〔吉野家〕 λ……..
発汗作用を持ち、新陳代謝を活発にする、スパイスたっぷりのカレーなども
食欲のないときにはいいですよ☆
その4、体力をつけよう。
食べるだけでスタミナをつけようなんて、甘い甘い。
プロ野球の選手でも走り込みなどをして、夏場を乗り切る体力をつけるというのに
寝転んでばかりいては、体力、筋力は落ちていくばかり。
暑くてやる気が出ない、という人には
比較的涼しい夜に、ウォーキングなりジョギングをするのがオススメ。
汗をたっぷり書いた後は、水分を補給して、シャワーでさっぱり☆
熱帯夜など感じないほどの快眠も得られるはずです。
その5、夏を楽しもう
夏の楽しみ。
花火大会、海水浴、バーベキュー、縁日、キャンプ・・・
数え切れないほどの楽しみが夏には詰まっています。
開放的な気分に浸るために、どんどん外出して行きましょう。
今夏の竜、予定が無い日は必ずプールへ行きました。
大の得意分野の水泳と、今年からはまっている日焼け、
そして体力トレーニングを兼ねるという最強の遊びに、
もう夢中になってしまいましたね♪
他にも異性や友達を遊びに誘うのもいいことだと思います☆
さて、今回はいろいろ試行錯誤をこなしてきた竜の夏バテ対策をお送りしました。
そのおかげで、もう夏も終わりですが、夏バテする気配すらありません♪
今後も楽しみな予定を立てて、エネルギッシュに1年を過ごして行くつもりです。
来年はもっともっとエキサイティングな夏になりますように☆
今日のゴハ━━━ヽ(‘∀` )ノ━━━━ン!!!!!
「豚キムチ丼特盛、チャーハン、マカロニサラダ、お吸い物、ココア」
by ryu_morisyi
| 2005-08-25 22:40
| 竜のコラム